Si estás listo para asistir a tu primera clase de Jiu Jitsu, ¡felicidades! Estás a punto de comenzar una experiencia desafiante y emocionante. Una de las preguntas más comunes para los principiantes es qué ropa usar en su primera clase. No necesitas un uniforme completo o equipo especializado para empezar, pero hay algunas recomendaciones que te ayudarán a sentirte cómodo y preparado.
En este post, exploraremos qué ponerse en tu primera clase de Jiu Jitsu, desde opciones de vestimenta hasta algunos consejos prácticos para una experiencia positiva.
1. Entiende la diferencia entre Gi y No-Gi
Antes de elegir tu ropa, es importante saber si tu primera clase será con Gi o No-Gi. La vestimenta depende del estilo de Jiu Jitsu que practicarás, ya que en el Jiu Jitsu con Gi se utiliza el kimono tradicional, mientras que en No-Gi se usa ropa de entrenamiento más ajustada.
a) ¿Qué es el Gi?
El Gi es el uniforme tradicional del Jiu Jitsu, compuesto por una chaqueta, pantalones y un cinturón. Esta vestimenta permite realizar agarres específicos en las solapas y mangas y proporciona una experiencia técnica distinta. Si es una clase con Gi y la academia te lo puede proporcionar, será la vestimenta recomendada.
b) No-Gi: ropa de compresión
El No-Gi Jiu Jitsu se practica sin el kimono, y se usa ropa ajustada como camisetas de compresión (rashguards) y shorts. Este estilo es más rápido y dinámico, y se adapta mejor a quienes prefieren un tipo de entrenamiento sin agarres en la tela.
2. Ropa adecuada para la primera clase de Jiu Jitsu con Gi
Para tu primera clase de Jiu Jitsu con Gi, es posible que la academia te preste un Gi o que tengas que comprar uno más adelante si decides continuar con el entrenamiento. Aquí hay algunas opciones para una primera clase:
a) Pregunta si te prestarán un Gi
En muchas academias, ofrecen el préstamo de un Gi a los principiantes para su primera clase. Esto te permitirá probar la experiencia sin tener que comprar el uniforme. Pregunta con anticipación para asegurarte de que tengan disponible la talla adecuada.
b) Lleva ropa deportiva cómoda
Si no te prestan un Gi y aún no tienes el uniforme, lleva ropa deportiva cómoda que no restrinja tus movimientos. Una camiseta de manga larga o corta y pantalones deportivos son una buena opción. Es importante evitar ropa con cierres, cremalleras o botones, ya que pueden causar molestias o engancharse durante el entrenamiento.
c) Ropa interior de compresión
Llevar ropa interior de compresión puede hacer que te sientas más cómodo, ya que el Jiu Jitsu implica mucho movimiento y contacto físico. Los shorts de compresión y camisetas ajustadas ayudan a minimizar la fricción y a mantener todo en su lugar durante el entrenamiento.
3. Ropa adecuada para la primera clase de No-Gi
Si tu primera clase será en No-Gi, la vestimenta es diferente y se enfoca en la movilidad y el ajuste al cuerpo.
a) Rashguard (camiseta de compresión)
La rashguard es la camiseta de compresión que se utiliza en No-Gi. Aunque no es obligatorio tener una rashguard en la primera clase, es recomendable usar una camiseta ajustada o de compresión que permita libertad de movimiento y minimice la fricción.
- Ventajas de la rashguard: Protege la piel de raspaduras y evita que la ropa se desplace. Además, ayuda a reducir la proliferación de bacterias al absorber la humedad.
b) Shorts de grappling
Los shorts de grappling son una opción ideal para el No-Gi. Son resistentes y permiten una gran amplitud de movimiento. Si no tienes shorts de grappling, cualquier pantalón corto deportivo que no tenga bolsillos ni cremalleras servirá.
- Consejo: Evita pantalones cortos holgados, ya que pueden ser incómodos durante el entrenamiento y engancharse con los pies o manos del oponente.
c) Spats o pantalones de compresión
Algunos practicantes prefieren usar spats o pantalones de compresión largos debajo de los shorts para proteger la piel y reducir la fricción con el tatami. Aunque no son obligatorios, pueden ayudarte a evitar raspaduras o irritaciones.
4. Calzado y protección en el Jiu Jitsu
El Jiu Jitsu se practica descalzo en el tatami, así que no necesitarás calzado especial para tu primera clase. Sin embargo, aquí hay algunas consideraciones sobre el cuidado de los pies y la protección personal.
a) Entrena siempre descalzo
Para mantener la higiene del tatami y evitar lesiones, asegúrate de quitarte los zapatos y calcetines antes de entrar. También es recomendable lavar los pies antes de cada clase y revisar que no tengas cortes o heridas abiertas.
b) Protección para la boca
Aunque no es necesario para la primera clase, considera el uso de un protector bucal si planeas seguir entrenando Jiu Jitsu regularmente. Este accesorio protege los dientes y ayuda a prevenir lesiones en la boca durante el sparring.
c) Evita joyas y accesorios
Quita cualquier joya, reloj, pulsera o pendiente antes de comenzar la clase. Estos objetos pueden engancharse, causar lesiones y dañar el equipo de entrenamiento.
5. Consejos para una buena experiencia en tu primera clase
Asistir a tu primera clase de Jiu Jitsu puede ser emocionante y, al mismo tiempo, desafiante. Aquí tienes algunos consejos para que la experiencia sea más fluida y disfrutes del proceso.
a) Mantén una mente abierta y disposición para aprender
El Jiu Jitsu es una disciplina compleja que requiere paciencia y perseverancia. Mantén una actitud abierta y receptiva, y no te frustres si algunas técnicas te resultan complicadas al principio.
b) Asegúrate de mantener una buena higiene
El Jiu Jitsu es un deporte de contacto, por lo que es fundamental mantener una buena higiene personal. Lleva siempre ropa limpia y asegúrate de ducharte antes de asistir a la clase.
- Consejo: Lleva una toalla pequeña para secarte el sudor y una botella de agua para mantenerte hidratado durante el entrenamiento.
c) Haz preguntas y pide ayuda si es necesario
No dudes en hacer preguntas o pedir ayuda a los instructores o compañeros de clase. El Jiu Jitsu es una comunidad que valora el apoyo y el aprendizaje colaborativo, y todos están allí para ayudarte.
d) No te preocupes por la habilidad o experiencia
Es normal sentirse un poco perdido en la primera clase, especialmente si eres nuevo en el mundo de las artes marciales. Recuerda que todos han pasado por esa etapa y que la habilidad se desarrolla con el tiempo y la práctica constante.
Saber qué ponerse en la primera clase de Jiu Jitsu te ayudará a sentirte preparado y cómodo en el tatami. Tanto si practicas en modalidad con Gi como en No-Gi, la clave es llevar ropa cómoda, segura y adecuada para el movimiento. Con estos consejos, estarás listo para sumergirte en el apasionante mundo del Jiu Jitsu y comenzar tu viaje de aprendizaje y desarrollo personal.
No te preocupes por tener el equipo perfecto desde el primer día; lo más importante es dar el primer paso y disfrutar de la experiencia. ¡Buena suerte en tu primera clase de Jiu Jitsu!