Técnicas

Las técnicas de Jiu Jitsu son el núcleo de esta disciplina. En esta sección, desglosamos las técnicas esenciales y avanzadas, incluyendo movimientos de control, sumisiones, y posiciones. Cada técnica se explica en detalle para ayudarte a perfeccionar tu práctica y aplicarla en situaciones de combate real. Tanto si buscas mejorar tus agarres, tu juego de suelo o tus defensas, aquí encontrarás los conocimientos y las habilidades necesarias para dominar el Jiu Jitsu y llevar tu técnica al siguiente nivel.

Ashi Bo Uke

Esta técnica de defensa, consiste en realizar un bloqueo de la pierna del adversario usando la nuestra. Es bastante efectiva y podemos llegar incluso a derribar a nuestro oponente.
Sankaku Gatame: la técnica del triángulo en Jiu Jitsu

También conocida como Ude Hishigi Sankaku Gatame, o triángulo, esta famosa estrangulación con las piernas tan popularizada por las artes marciales mixtas, tiene muchos secretos. ¿Los quieres conocer?
Te Gatame

Te Gatame es una técnica de artes marciales que se originó en Japón y es muy efectiva para controlar a un oponente en el suelo. Esta técnica es ampliamente utilizada en las artes marciales mixtas y en la lucha libre, pero también se puede utilizar en situaciones de defensa personal. Este control se realiza agarrando…
Hikikomi Gaeshi

Hiki significa «tirar de» o «esquivar», komi se puede traducir como «dentro» o «contra»y Gaeshi es «contrataque». En esta técnica utilizamos nuestra pierna controlando al adversario con un agarre desde el cinturón a la espalda por ejemplo con la mano derecha, mientras con la mano izquierda controlamos su muñeca izquierda. La técnica de Hikikomi Gaeshi…
Daki Wakare: técnica de proyección tipo suplex en Jiu Jitsu

Daki Wakare, que se traduce como «separación con abrazo,» es una técnica de proyección poderosa en Jiu Jitsu que implica levantar y proyectar al oponente desde una posición de agarre trasero. Esta técnica es similar a un suplex y es particularmente efectiva en situaciones de contraataque o defensa, donde Tori (el ejecutor de la técnica)…
Yama Arashi: técnica de proyección de la «montaña» en Jiu Jitsu

Yama Arashi, que se traduce como «tormenta de montaña,» es una técnica clásica de proyección en el Jiu Jitsu y Judo que combina un agarre firme con un barrido externo para desestabilizar y proyectar al oponente. Esta técnica destaca por su efectividad en la aplicación de un barrido en combinación con un control del brazo…
Kuzure Ashi Bo Uke: la técnica de bloqueo con gancho

Kuzure Ashi Bo Uke (崩れ足棒受け) es una técnica fundamental en el ámbito del Jiu Jitsu y el Judo, conocida como una variante del bloqueo con gancho realizado con el pie. Esta técnica no solo es efectiva para desestabilizar a un oponente, sino que también se utiliza para preparar otros ataques y defensas en situaciones de…
Yama Tsuki: el impactante puñetazo montaña en Jiu Jitsu

Yama Tsuki, traducido como «puñetazo montaña», es una técnica de golpeo única y espectacular en las artes marciales tradicionales japonesas. Este ataque, que implica un golpe doble de puños sincronizados, es penetrante y visualmente impresionante. En Jiu Jitsu y otras artes marciales, el Yama Tsuki se utiliza tanto en aplicaciones de combate como en kata,…
Sankaku Jime

Esta técnica es extremadamente efectiva y puede ser aplicada tanto en posición de pie como en el suelo. En este artículo, discutiremos los detalles de la técnica de Sankaku Jime, sus variantes y cómo se puede ejecutar de manera efectiva. Sankaku Jime es la famosa estrangulación en triángulo que realizamos con las piernas. El concepto…
Ryote Jime: Estrangulación a dos manos en Judo y Jiu Jitsu

La Ryote Jime es una técnica de control y estrangulación que se traduce literalmente como «estrangulación a dos manos». Es una técnica ampliamente utilizada tanto en Judo como en Jiu Jitsu, y se destaca por su simplicidad y efectividad. Aunque parece sencilla en su ejecución, dominarla requiere práctica, precisión y una comprensión profunda del posicionamiento…
Sode Guruma Jime: técnica de estrangulación y control en Jiu Jitsu

Sode Guruma, también conocida como “estrangulación en rueda con las mangas” o popularmente llamada Ezequiel Choke en el Jiu Jitsu Brasileño, es una técnica avanzada de estrangulación que involucra la presión directa sobre el cuello del oponente mediante el uso de ambas mangas y un agarre cruzado. Esta técnica se encuentra dentro de las técnicas…
Juji Garami Nage: técnica de proyección y control en Jiu Jitsu

Juji Garami, o Juji Garami Nage, es una técnica de proyección y control cuyo significado radica en la idea de “mantener en cruz” o “enrolamiento en cruz.” La palabra Juji hace referencia a lo cruzado, mientras que Garami implica el acto de “enrollar” o “rodear.” En conjunto, esta técnica busca controlar el cuerpo del oponente…
Ude Kime Nage: proyección decidida de brazo en Jiu Jitsu

Ude Kime Nage, o “proyección decidida de brazo,” es una técnica característica del Aikido y empleada también en el Jiu Jitsu tradicional. Se trata de una técnica de proyección en la que se utiliza el control y la torsión del brazo del oponente para lanzarlo en un movimiento de arco descendente. Aunque en su origen…
O Soto Guruma: técnica de proyección de gran rueda exterior en Jiu Jitsu

O Soto Guruma, también conocida como Osoto Guruma, se traduce literalmente como «gran rueda exterior.» Esta técnica es una proyección de pierna en el Jiu Jitsu y Judo que utiliza un movimiento de barrido para desestabilizar y proyectar al oponente hacia atrás. O Soto Guruma pertenece a las técnicas de ashi waza (técnicas de pierna)…
Sukui Uke: técnica de bloqueo en cuchara para defensa de piernas en Jiu Jitsu

Sukui Uke, traducido como «bloqueo en cuchara» o «bloqueo de gancho,» es una técnica de defensa en Jiu Jitsu diseñada para interceptar y enganchar la pierna de un oponente durante un ataque, como una patada. Este tipo de bloqueo es especialmente útil para neutralizar ataques de pierna, ya que permite a Tori (el ejecutor de…
Kakiwake Uke: técnica de bloqueo doble en Jiu Jitsu

Kakiwake Uke, conocido como «bloqueo de separación doble,» es una técnica de defensa en el Jiu Jitsu y otras artes marciales que utiliza un bloqueo simultáneo con ambos brazos para desviar ataques frontales o intentos de agarre. Esta técnica es efectiva en situaciones donde el oponente intenta un ataque doble, como un morote tsuki (golpe…
Yoko Fumikiri: técnica de patada lateral percutante en Jiu Jitsu

Yoko Fumikiri, traducido como «corte lateral,» es una técnica de patada baja en el Jiu Jitsu que utiliza un golpe percutante hacia las zonas bajas del cuerpo del oponente. A diferencia de la técnica Yoko Fumikomi, que se basa en un aplastamiento, Yoko Fumikiri es una patada de impacto que busca penetrar y atacar áreas…
Yoko Fumikomi: técnica de patada lateral aplastante en Jiu Jitsu

Yoko Fumikomi, traducido como «patada lateral aplastante,» es una técnica de patada baja en el Jiu Jitsu y otras artes marciales, en la que se busca atravesar o clavar el pie en el suelo, impactando la zona baja del oponente. Esta técnica es efectiva y versátil, ya que permite generar un impacto contundente sin necesidad…
Kubi Kansetsu: técnica de luxación de cuello en Jiu Jitsu

Kubi Kansetsu, también conocida como «luxación de cuello,» es una técnica de control que se enfoca en inmovilizar o someter al oponente mediante una presión en el área cervical. Esta técnica, popular en Jiu Jitsu y otras artes marciales, es tanto un medio de control como un recurso defensivo, ya que permite neutralizar al oponente…
Yubi Kansetsu: dominando la luxación de dedos en Jiu Jitsu

El Yubi Kansetsu, que literalmente significa “luxación de dedos” en japonés, es una técnica utilizada en el Jiu Jitsu para someter y controlar a un oponente al aplicar presión sobre las articulaciones de los dedos. Aunque a menudo se subestima debido a su simplicidad, esta técnica es extremadamente efectiva, especialmente en escenarios de defensa personal.…
Ashi Gatame: técnica de luxación de brazo con la pierna en Jiu Jitsu

Ashi Gatame, también conocida como Ashi Hishigi Ude Gatame, es una técnica de luxación de brazo realizada con la pierna. Esta técnica, que aprovecha la fuerza de las piernas para controlar y someter al oponente, es popular en el Jiu Jitsu y otras artes marciales debido a su versatilidad. Ashi Gatame puede aplicarse desde diversas…
Kaiten Nage: técnica de lanzamiento rotatorio en Jiu Jitsu

Kaiten Nage, traducido como «lanzamiento rotatorio,» es una técnica de control y proyección que tiene sus raíces en el Aikido y es empleada también en el Jiu Jitsu tradicional. Esta técnica utiliza el control de la nuca y un brazo del oponente para proyectarlo, creando un movimiento rotatorio que aprovecha el impulso del oponente en…
Utsuri Goshi: técnica de cambio de cadera en Jiu Jitsu

Utsuri Goshi, conocida como «cambio de cadera,» es una técnica de proyección en el Jiu Jitsu y el Judo que pertenece a las Koshi Waza o técnicas de cadera. Esta técnica es única debido a su enfoque en el cambio de cadera, permitiendo a Tori (el ejecutor de la técnica) contrarrestar un ataque de proyección…
Ashi Guruma: la rueda de pierna en Jiu Jitsu

Ashi Guruma, traducido como «rueda de pierna,» es una técnica de proyección en el Jiu Jitsu y Judo que utiliza el equilibrio y la rotación para lanzar al oponente hacia abajo mediante el control de la pierna y el torso. Este movimiento, clasificado como ashi waza (técnica de pierna), es ideal para desestabilizar a Uke…
Kuchiki Taoshi

El Kuchiki-taoshi (caída con una mano) Waza consiste en agarrar una de las piernas del oponente con un brazo y luego colocarlo sobre su espalda. Desde una postura de Aiyotsu (el mismo agarre usado por ambas personas) o de Kenka yotsu (agarres asimétricos de los dos oponentes) (agarres asimétricos de los dos oponentes), Tori (técnica…
Seoi Otoshi

La proyección Seo Otoshi es una técnica donde hacemos caer a nuestro contrincante a través de nuestra espalda tras cargarlo. La ejecución consiste en desequilibrar a nuestro oponente y cargar su cuerpo sobre nuestra espalda pero apoyando nosotros una rodilla o las dos en el suelo.
Otoshi Uke

La técnica de Otoshi Uke en el contexto del Jiu Jitsu tradicional japonés Otoshi Uke es un bloqueo para ataques ascendentes o a nivel Chudan que realizamos con el brazo. Podríamos decir que es el movimiento opoesto a Jodan Uke, ya que se trata de realizar un bloque con el brazo en 100º aproximadamente para…
Tetsui Uke

El Tetsui Uke es una defensa o bloqueo usando el puño a modo de martillo. Por lo general esta técnica está destinada a defender ataques de brazo, ya que defender un Atemi de pierna sería más complicado por la diferencia de potencia, a menos que realizáramos un Morote Tetsui Uke. La ejecución de la técnica…
Ushiro Ura Mawashi Geri

Esta técnica de Atemi consiste en realizar una patada hacia atrás del revés, que es justamente el significado de Ushiro Ura Mawashi Geri. Digamos que es la típica patada en giro que entra desde el exterior hacia nuestra adversario y que suele ser a nivel Jodan.
Mae Tobi Geri

Mae Tobi Geri es una de las primeras patadas en salto que podemos aprender. Su ejecución no es compleja y puede ser muy potente a un nivel Chudan. Se trata de aprovechar la inercia de nuestro salto y avance de una pierna levantando la rodilla para luego en el aire lanzar el golpe con la…
Morote Tsuki: dominando el atemi de doble puño en Jiu Jitsu

Golpe de puño doble
Ashi Kansetsu Gatame

Las técnicas de Kansetsu o luxación como control de piernas son varias. De hecho Ashi Kansetsu Gatame tiene varias variaciones de controles para realizar esta técnica.
Gokyo

Este es el quinto movimiento fundamental del Aikido, «el quinto principio». La se realiza estirando el brazo que queremos luxar controlando la muñeca en sentido opuesto al natural del codo, produciéndose así la palanca. Para ello además se realiza un control de codo con la otra mano en sentido contrario. Existen ejecuciones y variaciones de…
Tani Otoshi

Tani Otoshi es una técnica de sacrificio, Sutemi Waza, conocida como «la caída del valle». Para realizar la técnica pondremos nuestra pierna tras las dos piernas de nuestro oponente a modo de bloqueo, mientras giraremos con nuestro peso desequilibrandolo hacia atrás y girando sobre él.
Yoko Guruma

Yoko Guruma o rueda lateral es una técnica donde sacrificamos nuestra posición para proyectar a nuestro oponente. En este caso, la técnica comienza con un agarre por la cintura de nuestra oponente metiéndonos casi debajo de su brazo y quedando una de sus piernas entre la nuestras. En ese momento iniciando la carga completa del…
Sumi Gaeshi

Sumi Gaeshi, lo podemos traducir como «vuelco en ángulo». La traducción de la palabra Gaeshi también es «contraataque». Es una técnica de Sutemi, es decir, sacrificamos nuestra posición o ventaja para realizar la técnica. En este caso se trata de lanzar por encima de nosotros a nuestro oponente. La técnica tiene bastante relación con Tomoe…
Ura Nage

Este Sutemi Waza (técnicas de sacrificio) se asemeja mucho al «back drop» usado en la lucha profesional. El Ura-nage (Tiro de espalda) consiste en abrazar a tu oponente por detrás y luego tirarlo hacia atrás detrás de ti. Este waza se aplica cuando el oponente ataca. En el momento en que nuestro oponente avanza para…
Hane Goshi

El Hane-goshi o Hane Goshi (Hip spring) consiste en levantar las caderas y piernas del oponente y lanzarlo en un movimiento repentino. Este Koshi waza (técnicas de cadera) se parece mucho al Uchi-mata (tiro de cosecha del muslo) Waza. Este Waza se ejecuta más fácilmente desde una postura de Kenka yotsu (empuñaduras asimétricas de los…
Uchi Mata

Este es un Ashi waza dinámico (técnicas de pie / pierna) que requiere un agudo sentido del tiempo. El Uchi-mata o Uchi Mata (proyección de cosecha del muslo interno) consiste en desestabilizar al oponente en diagonal hacia el frente, y luego usar la parte posterior del muslo para lanzarlo. Tori (técnica de ejecución del jugador)…
Mune Gatame

Mune Gatame es una variación de Yoko Shiho Gatame. La técnica consiste en realizar la inmovilización lateralmente pero no a la altura del abdomen de nuestro oponente sino más bien a la altura del pecho. Mune Gatame es una inmovilización en la que controlas los hombros de Uke controlando el cofre. Al controlar a tu…
HIZA GATAME

Este es el mismo tipo de Waza que el Ude-hishigi-ude-gatame (bloqueo de brazo). En el Ude-hishigi-hiza-gatame (Bloqueo de rodilla) Waza, Tori (la técnica de ejecución del jugador) usa sus rodillas para realizar un bloqueo de codo. Cuando Uke (jugador que recibe el ataque del oponente) intenta un Ne waza (técnicas de tierra), Tori (técnica de…
Kata Te Jime

Este eficaz Shime waza (técnicas de estrangulamiento) usa solo una mano. En el Kata-te-jime (estrangulamiento con una mano) Waza, Tori (técnica de ejecución del jugador) usa un brazo para estrangular a Uke (el jugador que recibe el ataque del oponente) con el collar del uniforme propio de Uke (el jugador que recibe el ataque del…
Tomoe Nage: técnica de sacrificio y lanzamiento circular en Jiu Jitsu

Tomoe Nage, también conocido como «lanzamiento circular,» es una técnica de sacrificio que pertenece a las Sute mi Waza (técnicas de sacrificio) en Judo y Jiu Jitsu. Esta técnica se basa en sumergirse bajo el oponente y lanzarlo mediante una patada con el pie sobre el torso o el muslo, aprovechando el movimiento de caída…
Ushiro Goshi: técnica de proyección de cadera en Jiu Jitsu

Ushiro Goshi, traducido como «proyección de cadera hacia atrás,» es una técnica de derribo en el Jiu Jitsu y Judo que se centra en neutralizar al oponente levantándolo en peso y proyectándolo hacia atrás. Esta técnica de cadera es especialmente útil como contrataque cuando el oponente intenta una proyección de brazo o de cadera, ya…
Sasae Tsuri Komi Ashi: bloqueo con el pie en Jiu Jitsu

Sasae Tsuri Komi Ashi, que se traduce como «bloqueo con el pie pescando,» es una técnica de pierna perteneciente a las Ashi-Waza o técnicas de pie en el Jiu Jitsu y el Judo. Esta técnica se basa en obstaculizar el pie adelantado del oponente para proyectarlo al suelo mediante un bloqueo a la altura del…
Morote Gari: técnica de doble agarre en Jiu Jitsu

Morote Gari, traducido como “doble agarre,” es una técnica de derribo en la que se emplea un agarre simultáneo de ambas piernas del oponente a la altura de los muslos para proyectarlo al suelo. Esta técnica es popular en el Jiu Jitsu Brasileño y en las artes marciales mixtas (MMA), ya que permite un derribo…
Kata Guruma: técnica de rueda de hombro en Jiu Jitsu

Kata Guruma, también conocida como la “rueda de hombro,” es una de las técnicas de proyección más dinámicas y efectivas en el Jiu Jitsu y el Judo. Clasificada dentro de las Te Waza (técnicas de mano), Kata Guruma consiste en levantar al oponente sobre los hombros, girar y proyectarlo hacia el lado opuesto. Este movimiento…
Uki Otoshi

Esta Te waza (técnicas de mano) se aplica en el momento en que el oponente cambia su peso. El Uki-otoshi (Caída flotante) Waza se usa para derribar a un oponente y derribarlo en el momento en que avanza. Primero, Tori (técnica de ejecución del jugador) induce a Uke (jugador que recibe el ataque del oponente)…