Kokutsu dachi es una posición defensiva en Jiu Jitsu y otras artes marciales. Digamos que es la opuesta a Zenkutso Dachi. Es una posición ideal para realizar técnicas de bloqueo, aunque obviamente no es su única función.
Cómo hacer Kokutsu Dachi
Tenemos que tener nuestro cuerpo erguido. Espalda totalmente recta y perpendicular al suelo.
En Kokutsu dachi la pierna atrasada se mantiene flexionada con su rodilla y pie apuntando lateralmente, mientras que la adelantada solo se mantiene ligeramente flexionada apuntando al frente en dirección al adversario. Entre ambos pies forman un ángulo de 90º, en la mayoría de las Escuelas de Karate, aunque en algunas el pie retrasado apunta en dirección frontal para facilitar los desplazamientos frontales.
separa longitudinalmente los pies con igual distancia que la posición Zenkutsu dachi, pero con la diferencia de que el peso del cuerpo se recarga sobre la pierna retrasada en un 70 u 80%. La distancia de separación longitudinal de los pies, tanto para kokutsu dachi como en zenkutsu dachi es el 60% de la altura del practicante de karate.
Ahora bien, debido a la gran variedad de estilos, con criterios diferentes, la posición Kokutsu Dachi, varía en cada uno de ellos, mostraré las posiciones que en general son más usadas.
En Kokutsu dachi la cadera se sitúa encima del talón formando una línea vertical con él, y dependiendo de los criterios de cada estilo esta línea cae en el lateral de la cadera o su centro, en este último caso la posición baja notablemente, por lo que lo que los estilos que la preconizan utilizan un kokutsu dachi muy bajo.
El pie atrasado en kokutsu dachi se apoya en toda su extensión el canto o borde exterior del pie así como en el metatarso, pero el pie adelantado aunque debe tocar el suelo el apoyo se realiza con los dedos no con el talón.
En kokutsu dachi el cuerpo permanece verticalmente erguido, (como en la mayoría de las técnicas de karate)
Hay que tener mucho cuidado de no sacar los glúteos ni dejar caer el cuerpo en una u otra dirección. Si faltara flexibilidad a nivel del tobillo se hará difícil doblar la pierna atrasada y esto normalmente resultará en que se asomen los glúteos o que el pie atrasado se gire apuntando hacia atrás.
A la posición Kokutsu dachi se la denomina de dos maneras diferentes, dependiendo si la pierna derecha o izquierda es la retrasada.
–Migi kokutsu dachi: Si la pierna retrasada es la derecha:
–Hidari kokutsu dachi: si es la izquierda la pierna retrasada.