Soto Uke es una técnica de bloqueo básica en muchas artes marciales, no solo japonesas. Se trata de una defensa realizada con el brazo flexionado a 90º de fuera hacia dentro, consiguiendo desviar o parar un ataque dirigido a nuestra zona media. Por lo tanto hablamos de Chudan Soto Uke o Chudan Soto Ude Uke.
La técnica dependiendo de las escuelas, maestros o estilos sufren cambios o variaciones y con esta defensa existen múltiples detalles de ejecución, pero personalmente creo que más allá del carácter purista de esta, prima en mi caso la efectividad, la ergonomía y la funcionalidad.
Lo cierto es que en una situación de combate real el movimiento puede ser más corto, pero está en su amplitud y «abanico» donde se gana la potencia para poder parar un ataque con fuerza a nuestro tronco, lo cual nos pone en una dicotomía.
¿Cómo debemos realizar Soto Uke?
La correcta ejecución de este bloqueo contiene muchos detalles que os exponemos a continuación.
Realizaremos el bloque con el brazo derecho y para ello lo posicionaremos en nuestra cintura en la posición básica flexionado a 90º, mientras tenemos el izquierdo en la posición final como si ya hubiéramos ejecutado la técnica que podríamos decir que como es posición gancho a la barbilla de nuestro oponente.
Comenzamos la ejecución del movimiento con nuestro brazo derecho que se abre desde la posición actual a modo de ala hasta sobrepasar nuestro hombro ligeramente y cambiamos ahora la dirección de nuestro movimiento para colocar igual que nuestro brazo izquierdo mientras recogemos este.
Debemos terminar el movimiento con la ayuda de nuestra cadera haciendo una pequeña rotación para usar todo nuestro cuerpo en el bloqueo mientras estamos en una posición estable de piernas.
Además es crucial que la terminación del brazo del bloqueo sobrepase ligeramente el centro de nuestro cuerpo de forma que así desvíe con seguridad el ataque de nuestro oponente.
Finalmente nuestra posición será la misma que con la que iniciamos la acción pero con los brazos intercambiados. Podremos ejecutar así el movimiento una y otra vez entrando en bucle y prácticando así la técnica.