Esta posición es una de los primeros principios que debemos conocer en el Jiu Jitsu, ya que Jigotai o «postura defensiva» es una posición estable de equilibrio que nos permite estas estables y preparados para lo que sea necesario.
Esta postura es crucial por tanto para realizar agarres básicos, es decir, nuestro kumikata, y recordad que quien domina el kumikata domina el combate.
¿Cómo debemos ejecutar Jigotai?
La posición de nuestras piernas debe de seguir las siguientes pautas:
- Las piernas deben de superar la anchura de los hombros, no demasiado, ya que debemos poder estar en esa posición sin esfuerzo.
- Debemos flexionar nuestras piernas ligeramente para ganar estabilidad y ser más rápidos en nuestras reacciones.
- Nuestros pies deben de apuntar ligeramente hacia afuera como unos 45º.
- La carga de nuestro peso debe de estar totalmente equilibrada en ambas piernas.
- Nuestra espalda debe de estar totalmente recta.
Con esta posición de piernas al igual que en otras muchas posiciones de saludo o de reposo, nuestras manos pueden estar reposando sobre nuestros muslos.
A la hora de realizar atemis, tećnicas de golpeo, esta posición suele conocerse como Shiko Dachi.
En posición diestra o zurda es decir, con la parte derecha o izquierda adelantada existe una variación de la posición, que realmente, se diferencia de la postura base en que tenemos un lado de nuestro cuerpo ligeramente adelantado, como si estuviéramos en guardia. Estas posiciones se conocen como:
- Migi Jigota o Migi Shiko Dachi, para la posición con la derecha adelantada.
- Hidari Jigotai o Hidari Shiko Dachi, para la posición con la izquierda adelantada.