SHIKO DACHI

La posición Shiko Dachi se realiza en muchas artes marciales, como en Jiu Jitsu. Es muy habitual en Karate, en concreto en escuelas como Shito Ryu y Goju Ryu.

Significado de Shiko Dachi

El significado de la posición es «posición o postura a caballo». También se la conoce en occidente como la posición de Sumo, ya que es la que se adopta en esta disciplina.

Cómo colocarnos en Shiko Dachi

La posición es fácilmente ejecutable, pero requiere como el resto de posturas una correcta posición de todas las partes del cuerpo, como la espalda por ejemplo.

Colocaremos las piernas separadas bastante más abiertas que los hombre de forma que el ángulo de nuestras piernas flexionadas sea como de unos 65º. Se trata de abrir las piernas casi el doble que la anchura de nuestros hombros.

Nuestras rodillas deben de estar alineadas con la punta de nuestros pies, mientras tenemos la espalda recta totalmente perpendicular al suelo. Para ello además los glúteos contraídos y nuestra pelvis hacia delante y arriba.
se lado, o armados a los costados respectivos.

Cómo no hacer Shiko Dachi

Existen algunos errores comunes a la hora de plantear la posición que os comentamos a continuación:

  • No repartir bien el peso entre ambas piernas, debe de estar equilibrado.
  • Agacharnos demasiado y estar en una postura difícil de mantener, cansada y poco ágil.
  • Tener más del ancho necesario de separación entre ambas piernas lo cual nos deja en una postura inestable y con poca capacidad de movimiento.
  • Presionar en exceso partes del cuerpo como glúteos, pelvis o rodillas debido a la especificación de la posición y estar en una postura incómoda e irreal.

Diferencias entre Shiko Dachi y Kiba Dachi

Por si alguien tiene duda en cual es la diferencia entre estas dos posiciones tan parecidas la explicamos aquí.

La diferencia principal entre Shiko y Kiba Dachi, conocida esta como «caballo o caballero de hierro», es la posición de los pies.

En Shiko los pies están hacia afuera como hemos comentado a 45º, mientras que en Kiba la posición de estos es totalmente recta, mirando hacia adelante. Además Kiba Dachi es una posición más usada en escuelas como Shotokan.

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