Técnicas / Montada
Armbar (Juji-gatame)
También: Juji-gatame · 十字固め · Llave de brazo cruzada
Hiperextensión del codo atrapando el brazo entre las piernas; la sumisión más antigua y universal, heredada directa del judo.
- Posición
- Montada
- Categoría
- Sumisión
- Origen
- Japón
- Reglaje
- Gi + No-Gi
- Dificultad
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Cómo se ejecuta
- 1 Desde la montada, aísla un brazo y pégalo a tu pecho.
- 2 Gira la cadera 90° apuntando tus rodillas hacia su cabeza.
- 3 Pasa la pierna por encima de su cara y siéntate cerca de su hombro.
- 4 Aprieta las rodillas, controla la muñeca con el pulgar hacia arriba.
- 5 Eleva la cadera lentamente hasta el tap.
Errores típicos
- Dejar hueco entre tus piernas: permite que saque el brazo.
- Tirar del brazo con fuerza en vez de subir la cadera.
- No controlar la muñeca, dejando que gire el pulgar y libere el codo.
Actualizado el 28/05/2026. Fuentes en /metodologia.