El Cinturón Negro 3º DAN en Jiu Jitsu Japonés representa un nivel avanzado de competencia y comprensión técnica. En este nivel, el practicante no solo debe demostrar un dominio sólido de las técnicas aprendidas en grados anteriores, sino también una capacidad avanzada para adaptarse a situaciones más complejas, incluyendo el uso de armas y la defensa contra ataques con armas blancas. El programa oficial homologado por la Real Federación Española de Judo y Disciplinas Asociadas detalla las técnicas, principios y estrategias que todo cinturón negro de 3º DAN debe dominar.

Fundamentos: Kihon

En el 3º DAN, los fundamentos (Kihon) se expanden para incluir la defensa y el manejo de armas blancas, así como la introducción de estrategias avanzadas como el Go No Sen Waza, un principio que enfatiza la respuesta inmediata ante un ataque inminente.

• Trabajo con armas blancas: Los practicantes deben aprender a defenderse contra ataques con armas blancas como cuchillos o dagas, además de perfeccionar la habilidad de utilizar armas tradicionales en defensa personal. Este componente es vital para desarrollar una mayor conciencia y agilidad en situaciones de peligro real.
• Go No Sen Waza: Esta estrategia se basa en el principio de «responder al ataque», anticipándose al movimiento del adversario para contrarrestarlo de manera eficiente. Aquí, el practicante aprende a leer los movimientos del oponente y a reaccionar con rapidez y precisión, aprovechando el momento exacto para neutralizar el ataque.

Golpes: Atemi Waza

El Atemi Waza en el nivel de 3º DAN requiere precisión y potencia. Los practicantes deben perfeccionar la aplicación de golpes avanzados y aprender a integrarlos en combinaciones que preceden a proyecciones o controles.

• Morote Tsuki: Un golpe de puño doble, ejecutado con ambas manos al mismo tiempo. Este golpe requiere un excelente control del equilibrio y del centro de gravedad, ya que se lanza con el cuerpo en movimiento hacia el oponente.
• Mae Tobi Geri: Patada frontal voladora. Esta técnica de pateo avanzada exige agilidad, coordinación y fuerza explosiva. El practicante debe aprender a aplicar esta técnica manteniendo el control total de su propio cuerpo mientras busca un objetivo en el oponente.
• Ushiro Ura  Mawashi Geri: Patada circular hacia atrás con giro. Esta patada es una técnica de ataque que combina la sorpresa con la fuerza centrífuga, exigiendo una ejecución impecable para golpear al oponente mientras se rota completamente.

Bloqueos: Uke Waza

Los Uke Waza (bloqueos) en el nivel 3º DAN requieren una mayor fluidez y adaptabilidad. Los bloqueos no solo deben ser eficaces, sino que deben ejecutarse en combinación con contraataques inmediatos.

• Tetsui Uke: Bloqueo con el borde de la mano (puño en forma de martillo). Esta técnica se utiliza para desviar ataques de puño o pierna, y debe aplicarse con fuerza y precisión para neutralizar eficazmente la ofensiva del oponente.
• Otoshi Uke: Bloqueo descendente. Este bloqueo se emplea para interceptar ataques altos y bajarlos rápidamente hacia el suelo, desviando el ataque mientras se prepara un contraataque.

Proyecciones: Nage Waza

Las proyecciones (Nage Waza) en el nivel 3º DAN incluyen técnicas que requieren un mayor control del equilibrio y de las fuerzas de torsión y empuje. Estas proyecciones demandan un dominio absoluto del cuerpo y de los puntos de desequilibrio del oponente.

• Seoi Otoshi: Proyección de caída con la espalda. Similar al Seoi Nage, pero con un énfasis en tirar al oponente hacia el suelo desde una posición baja, utilizando la inercia y la fuerza de la espalda del practicante.
• Utsuri Goshi: Cambio de cadera. Esta proyección avanzada se basa en el cambio de caderas mientras se levanta al oponente, permitiendo realizar una transición de una técnica a otra sin perder el control.
• Kuchiki Taoshi: Derribo al agarrar una pierna. Esta técnica utiliza el control de una de las piernas del oponente para derribarlo con una caída controlada.
• Ashi Guruma: Rueda de pierna. En esta proyección, la pierna del practicante actúa como un eje sobre el cual el oponente es girado y lanzado al suelo.
• Kaiten Nage: Proyección de rotación. Utilizando el impulso del oponente, el practicante gira su cuerpo para lanzar al oponente hacia el suelo con un movimiento de rotación fluido.
• Kani Basami: Tijera voladora. Esta proyección avanzada implica el uso de las piernas en un movimiento de tijera para derribar al oponente mientras el practicante se lanza al suelo. Es una técnica que requiere agilidad y precisión para ejecutarla de manera segura y efectiva.

Controles: Katama Waza

Las técnicas de control (Katame Waza) en el 3º DAN se centran en el dominio del oponente tanto en el suelo como en posiciones de pie, utilizando luxaciones y estrangulaciones avanzadas.

• Ashi Gatame: Luxación de pierna. En esta técnica, el practicante inmoviliza la pierna del oponente y aplica presión para controlar o someter.
• Yubi Kansetsu: Luxación de los dedos. Esta técnica implica la manipulación y control de los dedos del oponente, aplicando una presión que puede inmovilizarlo rápidamente. Es una técnica de gran eficacia en situaciones de defensa personal.
• Kubi Kansetsu: Luxación del cuello. Esta es una técnica avanzada y delicada que requiere gran control, ya que el objetivo es inmovilizar al oponente aplicando presión sobre las vértebras cervicales sin causar daño permanente.

Trabajo en el suelo: Ne Waza

El Ne Waza en el nivel de 3º DAN se enfoca en el dominio de las técnicas en el suelo, específicamente en situaciones donde el practicante se encuentra en la posición Seiza (sentado sobre las rodillas).

• Ataques en posición Seiza: Los practicantes deben aprender a defenderse y atacar desde la posición de seiza, una posición tradicional que limita el movimiento pero que, cuando se maneja correctamente, permite aplicar técnicas efectivas de control, luxaciones y proyecciones desde una postura baja.

Aplicación: Bunkai

El Bunkai es la aplicación práctica de las técnicas en escenarios simulados de combate, y a nivel de 3º DAN, se enfatiza el uso de armas blancas y objetos contundentes.

• Defensas contra ataques con armas blancas y objetos contundentes: En este nivel, los practicantes deben demostrar su habilidad para defenderse de ataques con cuchillos, palos u otros objetos contundentes. Las técnicas de Bunkai enseñan a desviar, neutralizar y contraatacar en situaciones donde el oponente está armado, utilizando el conocimiento de puntos de presión, bloqueos precisos y desarmes controlados.

Kata

El nivel de Cinturón Negro 3º DAN también incluye la ejecución de Katas avanzadas, que representan la síntesis de técnicas tradicionales de combate con armas.

• Tambo Jitsu No Kata: Este Kata se centra en el uso del tambo (bastón corto) como arma de defensa y ataque. A través de esta forma, el practicante aprende a manejar el bastón en situaciones de combate, aplicando técnicas de bloqueo, golpeo y proyección que se combinan con la defensa personal avanzada.

El Cinturón Negro 3º DAN es un paso significativo en el desarrollo del practicante de Jiu Jitsu, requiriendo no solo un dominio técnico avanzado, sino también un enfoque estratégico en situaciones de combate real. A través de la combinación de técnicas tradicionales y avanzadas, el practicante se prepara para situaciones de mayor complejidad, desarrollando la capacidad para manejar tanto combates desarmados como armados, con un control absoluto del entorno y del oponente.