Las tres disciplinas comparten raíces, pero hoy se entrenan de forma distinta. El judo es un deporte olímpico centrado en proyectar al rival de pie y controlarlo en el suelo; el jiu-jitsu japonés es una familia amplia de sistemas, a menudo con golpes, defensas y trabajo reglado por grados; y el jiu-jitsu brasileño (BJJ) derivó del judo y se especializó en el suelo, las guardias y las sumisiones. Ninguno es superior en abstracto: cambian el objetivo, el reglamento y la forma de entrenar.

Un árbol con raíces comunes

El jūjutsu clásico reunía cientos de escuelas en el Japón premoderno. Según la Wikipedia, hacia 1600 podía haber más de dos mil. Jigoro Kano creó el judo a partir de varias de ellas y fundó el Kodokan en 1882 (véase Jigoro Kano y el Kodokan). Mitsuyo Maeda, alumno del Kodokan, llegó a Brasil en 1914, y, según la versión más difundida, los hermanos Gracie desarrollaron a partir de su enseñanza lo que acabó siendo el BJJ (algunos historiadores matizan quién fue exactamente el maestro de Carlos Gracie), con un énfasis creciente en el suelo (consulta historia del BJJ).

Por otro lado, el jiu-jitsu japonés actual no es “el original” congelado: incluye escuelas tradicionales y sistemas modernos nacidos después de 1868. Para situarlo, lee qué es el jiu-jitsu y los diferentes tipos de jiu-jitsu.

Comparativa rápida

AspectoJudoJiu-jitsu japonésBJJ
OrigenKodokan, 1882Escuelas clásicas y sistemas modernosBrasil, a partir del judo de Maeda (1914)
FocoProyección y controlMezcla de proyecciones, controles, golpes y defensasSuelo, guardia y sumisiones
GolpesNo en competición ni randori; solo en algunos kataFrecuentes en muchos sistemasNo en el BJJ deportivo
CompeticiónOlímpica, con reglamento IJFVariable según escuela o federaciónCircuito amplio (IBJJF y otras)
GradosKyu y danKyu y dan, con programa por examenBlanco, azul, morado, marrón y negro (adultos)
RopaJudogiNormalmente keikogiKimono o no-gi

La tabla simplifica: hay escuelas de jiu-jitsu japonés con mucho randori y clubes de judo con trabajo de defensa personal.

Judo frente a BJJ: dónde se separan

La Wikipedia resume bien las diferencias de reglas:

  • La guardia: en BJJ es una posición central desde la que se ataca; sentarse o tirarse a guardia como método de llevar la pelea al suelo es habitual en BJJ y no lo es en judo.
  • Cómo se puntúa: en BJJ se puntúan posiciones, como la montada o el control de espalda; en judo, las proyecciones valen mucho más y pueden ganar el combate por sí solas.
  • Derribos con piernas: el BJJ admite derribos de lucha o sambo con ataque a las piernas; el judo de competición los restringe.
  • Luxaciones de pierna: en BJJ sin kimono, el reglamento IBJJF permite algunas que el judo prohíbe; en judo solo se permite luxar el codo.

En consecuencia, un judoka suele tener más experiencia de derribo y agarre con kimono; un practicante de BJJ, más recursos desde la guardia y en la lucha de suelo prolongada. Muchos entrenan ambos. Para la parte de suelo en BJJ, tienes guardia cerrada y barridos, pasar la guardia y montada y control de espalda.

Judo frente a jiu-jitsu japonés

La diferencia principal es el programa. El judo es un sistema relativamente uniforme, con un reglamento internacional; el jiu-jitsu japonés cubre sistemas que pueden incluir atemi (golpes), defensas contra agarres y ataques, trabajo con armas o formas pactadas.

La Wikipedia indica que el judo conserva estrangulaciones y luxaciones de codo y excluye de la competición técnicas como los ataques a los ojos o a la ingle, mientras que el jūjutsu también emplea golpes y presión en puntos vitales. Ambos usan el desequilibrio (kuzushi; véase kuzushi), aunque el judo suele producirlo mediante agarres y proyecciones.

Si te interesa el lado tradicional, mira cómo aprender jiu-jitsu tradicional japonés y la página de jiu-jitsu japonés. En el deporte, la federación internacional de ju-jitsu (JJIF) organiza tres modalidades: duo (demostración de defensa personal por parejas), fighting system (golpes y agarre con reglas de seguridad) y ne-waza (suelo sin golpes).

Grados

Los tres usan cinturones, pero no son equivalentes entre sí. En judo y en muchas escuelas de jiu-jitsu japonés rige el esquema kyu y dan (véase cinturones de judo: kyu, dan y colores). En BJJ, los adultos pasan por blanco, azul, morado, marrón y negro, con grados internos según las normas de cada federación (sistema de cinturones BJJ). Más en cinturones.

Competición

  • Judo: está en el programa olímpico desde Tokio 1964 (solo masculino) y en categoría femenina desde 1992. Consulta reglamento de judo.
  • BJJ: circuito global con eventos como los de la IBJJF (reglamento IBJJF).
  • Jiu-jitsu japonés: hay competición, pero menos uniforme y menos universal.

Qué elegir según lo que busques

  • Proyecciones, deporte olímpico y mucha condición física de pie: judo.
  • Suelo, sparring con resistencia y un circuito de torneos abierto: BJJ.
  • Sistema amplio, tradición y defensas variadas: jiu-jitsu japonés.
  • Una base para casi todo: muchas personas empiezan por uno y complementan con otro.

Lo que importa más que la etiqueta es el profesor, el ambiente y cuánto sparring seguro hay. Compara con la guía qué arte marcial elegir y, para la otra comparación, BJJ vs jiu-jitsu japonés. La ficha del estilo está en judo.

Preguntas frecuentes

¿El BJJ es judo?

No, pero deriva de él. Conserva muchas técnicas del judo y del jūjutsu, y desarrolló reglas y prioridades propias.

¿Puedo pasar del judo al BJJ?

Sí. Los derribos, el agarre con kimono y el control del equilibrio se aprovechan; tendrás que aprender guardias, posiciones y sumisiones de suelo.

¿Cuál es mejor para defensa personal?

Ninguno lo garantiza. Mira defensa personal: qué arte sirve y sus límites.

¿Cuál tiene más lesiones?

Todos tienen riesgo de lesión. Depende del club, de la intensidad y del control del contacto.

¿El judo incluye suelo?

Sí: inmovilizaciones, estrangulaciones y luxaciones de codo forman parte del judo (katame-waza).

Fuentes y lecturas