Cinturón verde Jiu Jitsu japonés

Programa oficial de Jiu Jitsu Japonés para 3º Kyu o cinturón verde.

El siguiente programa básico es el programa homologado por la Real Federación Española de Judo y Disciplinas Asociadas.

Fundamentos: Kihon

Niveles de ataque y defensa

• Jodan
• Chudan
• Gedan

Sotai Renshu, Kiai, Randori, Shiai, Kiai, Renraku Waza

Posiciones: Shisei

• Neko Ashi Dachi

Agarre: Kuzure Kumikata

Principio de salidas de inmovilizaciones

Golpes: Atemi Waza

• Tate Tsuki
• Shuto Uchi
• Ushiro Geri
• Haito Uchi
• Teisho Uchi
• Kakato Geri

Bloqueos: Uke Waza

• Ude Uke

Proyecciones: Nage Waza

• Tai Otoshi
• Ushiri Kiri Otoshi
• Ko Soto Gake
• Hiza Guruma
• Ko Uchi Gari

Controles: Katama Waza

• Sankyo
• Nikyo
• Kuzure Kote Gaeshi
• Kanukki Gatame
• Hadaka Jime

Suelo: Ne Waza

• Kata Gatame
• Kuzure Kesa Gatame
• Kuzure Kami Shiho Gatame
• Seme Kata

Aplicación: Bunkai

• Triángulo de combate
• Defensa contra agarres y abrazos por la espalda
• Randori parcial

Kata

• Geri Jitsu No Kata
• Katame Jitsu No Kata