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RANDORI
Es la práctica libre de las técnicas, con el objetivo de realizarlas lo más correctamente posible, con la intención clara de conseguir el objetivo (puñetazos, patadas, proyecciones, luxaciones, estrangulaciones, inmovilizaciones), pero sin miedo a la técnica realizada o recibida. El cuerpoy el espíritu deben estar completamente relajados ya que es la mejor forma de sacar el máximo provecho…
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KIAI
Es la expresión de la liberación de la energía concentrada del ser humano.Mediante un intenso pero corto grito, debido a la concentración del bajo vientre (Tanden), no desde la garganta. Sirve para bloquear la capacidad de respuesta del contrario, a la vez que contribuye en la eficacia de la técnica realizada. Una correcta comprensión del Kiai exige…
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SOTAI RENSHU
Es el estudio con un compañero, con el fin de perfeccionar la técnica mediante la práctica deUchi-komi, Kata, Nage-komi y Randori.
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Neko Ashi Dachi
Conocida como la posición del gato, Neko Ashi Dachi o Nekoashi dachi. En esta posición todo el peso descansa en la pierna atrasada, que está ligeramente flexionada y con el pie colocado 30º hacia el exterior. La pierna delantera se apoya sobre los dedos de los pies. El busto se mantiene de frente. La separación…
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GEDAN
Gedan, hace referencia a la zona baja del cuerpo sobre la que atacamos. Comprende la parte inferior del cuerpo, por debajo del cinturón. Muchas técnicas que se lanzan a las piernas llevan la palabra Gedan en su nombre, como por ejemplo: Gedan Barai Gedan Mawashi Geri
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CHUDAN
Chudan hace referencia a la zona media del cuerpo. Comprende la parte que va desde la línea de los hombros hasta el cinturón.
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JODAN
Jodan, Yodan o Jyodan hace referencia a la parte alta del cuerpo. Comprende básicamente la cabeza, es decir, la zona situada por encima de la línea de los hombros.
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Tate Shiho Gatame
Tate Shiho Gatame es un control a base de inmovilización de nuestro adversario que se realiza con cuatro puntos de apoyo. El significado de Tate es «a caballo», es decir, que controlamos a nuestro oponente sentándonos encima de él. En este Osae komi waza (técnicas de retención), el oponente se mantiene sentado a horcajadas sobre…
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YOKO SHIHO GATAME
Esta es una parte superior del cuerpo Osae komi waza (técnicas de retención). En el Yoko-shiho-gatame (Sujeción de las cuatro esquinas laterales) Waza, Tori (técnica de ejecución del Jugador) se encuentra cruzando sobre la parte superior del cuerpo de Uke (Jugador que recibe el ataque del oponente) para sujetarlo. Este Waza depende de lo bien que…
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KAMI SHIHO GATAME
Este es el ne waza más utilizado (técnicas de tierra). En el Kami-shiho-gatame (control de las cuatro esquinas superiores) Waza, Tori (la técnica de ejecución del Jugador) se encuentra con su parte superior del cuerpo cubriendo el Uke (Jugador que recibe el ataque del oponente) directamente desde su cabeza, y usa ambos brazos y su…
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HON KESA GATAME
Este Osae komi waza básico (técnicas de retención) favorece a los combatientes de la división de peso pesado. En el Kesa-gatame (agarre de la bufanda) Waza, Tori (técnica de ejecución del jugador) envuelve un brazo alrededor de Uke (el jugador que recibe el ataque del oponente) y Uke (el jugador que recibe el ataque del…
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WAKI GATAME
Qué significa Waki Gatame La traducción de Waki Gatame es rotura del brazo controlando con la axila. Realmente el nombre completo de la técnica es Ude Hishigi Waki Gatame. Waki gatame legal o ilegal En muchas artes marciales esta técnica es totalmente ilegal si se realiza de pie. El motivo es que puede ser, con…
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UDE GATAME
La traducción y significado de Ude Gatame, o más bien de Ude Hishigi Ude Gatame, sería rotura del brazo controlando con los brazos. Como realizar Ude Gatame Para ejecutar la técnica como diestro realizamos la sujeción de la muñeca izquierda del oponente con nuestro hombro y cuello. Una vez que tenemos ese control realizado presionamos…
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SEOI NAGE
Seoi Nage es una técnica de brazo, en concreto una proyección cargando sobre la espalda a nuestro adversario. También se la conoce como Morote Seoi Nage. El concepto de esta técnica se basa en introducir nuestro antebrazo sin soltar el Kumikata bajo la axila de nuestro oponente. El brazo que usaremos para esto será el…
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O GOSHI
Otra técnica de proyección clásica conocida como la primera técnica de cadera es O Goshi, también escrita como O-goshi. ¿Qué significa O Goshi? La traducción del nombre de la técnica es «gran cadera». ¿Cómo hacer O Goshi? La ejecución de esta técnica se realiza desequilibrando a nuestro oponente hacia adelante. Realizándola como diestro, en el…
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KUBI NAGE
Nombre de la técnica Tipo y clasificación Ejecución de Kubi Nage Detalles, trucos y variaciones Ejecución en combate real
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KO SOTO GARI
Nombre de la técnica Tipo y clasificación Ejecución de Ko Soto Gari Detalles, trucos y variaciones Ejecución en combate real
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O UCHI GARI
El concepto de O Uchi Gari es producir un desequilibrio hacia atrás enganchando la pierna de nuestra oponente con la que nuestra que tiene justo en frente. Esta técnica es ideal para ejecutar en muchas combinaciones además. Traducción de la técnica O Uchi Gari El significado de esta técnica es gran siega de pierna por…
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SHUTO UKE
Nombre de la técnica Parada con el canto de la mano Tipo y clasificación Ejecución de Shuto Uke Detalles, trucos y variaciones Ejecución en combate real
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NAGASHI UKE
Nombre de la técnica Tipo y clasificación Ejecución de Nagashi Uke Detalles, trucos y variaciones Ejecución en combate real
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JODAN UKE
Como su propio nombre indica Jodan Ukemi es una defensa o bloqueo alto. Ataques de puño hacia la parte superior de nuestro cuerpo pueden ser bloqueados con está técnica. La realización de la técnica no es compleja, se trata de elevar desde la posición básica de puño al costado el brazo que va a realizar…
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YOKO GERI
La patada lateral o Yoko Geri, es una técnica que en muchas ocasiones vemos muy poco en ciertas artes marciales o que algunos luchadores o budokas ejecutan muy poco. Cierto es que la técnica es más compleja que la patada circular, Mawashi Geri, o la patada frontal más básica, Mae Geri, pero su efectividad bien…
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Empi
Los ataques y también defensas de codo son una de las armas corporales típicas de muchas artes marciales como el Jiu Jitsu, y se les conoce como Empi o Empi Uchi, es decir, golpes de codo. Antes de ahondar en el mundo de los «codazos» debemos comentar que su efectividad y capacidad de dañar con…
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MAWASHI GERI
Mawashi Geri o patada circular, es una técnica básica dentro de nuestro repertorio y que es crucial que lleguemos a dominar. Es una de las principales técnicas de patada del muchísimas artes marciales. Podríamos decir que no existe ninguna disciplina de combate que tenga técnicas de golpeo de piernas que no tenga una versión de…
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HIZA GERI
Nombre de la técnica Hiza Geri, que podemos traducirlo como patada de rodilla, golpe de rodilla o rodillazo. Tipo y clasificación Ejecución de Hiza Geri Detalles, trucos y variaciones Golpe de rodilla frontal, Mae Hiza Geri Kin Hiza Geri Tate Hiza Geri Golpe de rodilla circular ascendente, Mawashi Age Hiza Geri Golpe de rodilla circular,…
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URAKEN
Nombre de la técnica Puño del revés o de atrás, refiriéndose específicamente a la parte de atrás del puño situada sobre los dedos índice y corazón, por la zona superior de Seiken. Tipo y clasificación Ejecución de Uraken Detalles, trucos y variaciones Ejecución en combate real
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KAKE
Una vez que hemos ejecutado nuestro Tsukuri, es decir, colocar a nuestro contendiente en una posición desfavorable la continuación nuestra ejecución hasta terminar la técnica es Kake. Para conseguir una buena situación de Kake es crucial haber conseguido una buena encadenación de Kuzushi, Tsukuri y Kake de forma que se ejecuten de forma armoniosa.
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TSUKURI
La idea del Tsukuri es colocar a nuestro oponente en la posición que más nos convenga para poder ejecutar la técnica que queremos realizar. Debemos intentar en todo momento poder alcanzar la mejor posición para nosotros a nivel ofensivo y la peor para nuestro contrincante de forma que no pueda defenderse u oponernos resistencia cómodamente.…
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TANDOKU RENSHU
Vamos a rehacer exclusivamente los procedimientos que definitivamente conocemos para consumar la coordinación de la velocidad, el equilibrio y la potencia equivalentes. La idea es computarizar el desarrollo para que nos resulte fácil en circunstancias de batalla. Asimismo, nos prepara en realidad, para prepararnos en velocidad, para recuperarnos de un problema físico (jugando los desarrollos…
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Yoko Mawari Ukemi: la técnica de caída con voltereta lateral en Jiu Jitsu
En el Jiu Jitsu, una de las habilidades esenciales es la capacidad de caer de manera controlada y segura. Una técnica fundamental para aprender a caer hacia el costado es el Yoko Mawari Ukemi. Esta técnica, también conocida como caída con voltereta lateral, permite al practicante rodar sobre el costado y minimizar el impacto en…
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Ushiro Mawari Ukemi: la técnica de caída con voltereta hacia atrás en Jiu Jitsu
La técnica de caída hacia atrás con voltereta, conocida en Jiu Jitsu como Ushiro Mawari Ukemi, es una habilidad crucial para los practicantes de artes marciales. Este movimiento permite caer de espaldas rodando suavemente para minimizar el impacto en el cuerpo y proteger áreas sensibles como la cabeza y el cuello. En combate y en…
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HEIKO DACHI
Posición de pies paralelos En esta posición los pies se colocan a la altura de los hombros y se sitúan paralelos uno del otro. Es una posición muy básica para todo tipo de transiciones en movimientos de formas (kata).
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KOKUTSU DACHI
Kokutsu dachi es una posición defensiva en Jiu Jitsu y otras artes marciales. Digamos que es la opuesta a Zenkutso Dachi. Es una posición ideal para realizar técnicas de bloqueo, aunque obviamente no es su única función. Cómo hacer Kokutsu Dachi Tenemos que tener nuestro cuerpo erguido. Espalda totalmente recta y perpendicular al suelo. En…
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TATE
Posición a caballo sobre nuestro adversario.
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Yoko (100 Kilos): dominación lateral en Jiu Jitsu
Yoko, comúnmente conocida como «100 kilos», es una técnica de control lateral en Jiu Jitsu que permite a un practicante dominar a su oponente de manera efectiva. Esta posición se caracteriza por su colocación lateral sobre el adversario, creando un ángulo de control que dificulta la movilidad y la capacidad de respuesta del oponente. A…
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KAMI
Posición en camilla desde arriba sobre nuestro adversario.
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KESA
Unas de las posiciones básicas para realizar inmovilizaciones es Kesa.
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Kote Gaeshi, torsión exterior por el dorso de la mano
La técnica de Jiu Jitsu Kote Gaeshi: Un poderoso contragolpe. Esta torsión exterior por el dorso de la mano es uno de los controles Jiu Jitsu que primero se estudian y es muy popular con su extensión a proyección que nos llega del Aikido. La técnica se ejecuta realizando una torsión de la muñeca hacia…
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Ikkyo: la técnica fundamental de inmovilización de brazo en Jiu Jitsu
Ikkyo es una de las técnicas de inmovilización más esenciales y efectivas en Jiu Jitsu, así como en otras artes marciales japonesas como el Aikido. Su nombre en japonés, «Ikkyo,» se traduce como «primer principio» o «primera enseñanza», lo que refleja su papel fundamental en el aprendizaje de técnicas de control en artes marciales. También…
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KOSHI GURUMA
Clasificada como una llave de cadera, Koshi Guruma, que literalmente significa «rueda sobre la cadera» es una proyección básica y que podemos utilizar como culminación además en una situación de defensa o cuando nos atacan por nuestra espalda.
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UKI GOSHI
Uki Goshi es una de las primeras técnicas que aprenderemos dentro de lo que son las proyecciones de cadera. También se conoce como Uki-goshi. Significado de Uki Goshi El significado de las palabras en japonés se traducen como «cadera flotante». Explicación de Uki Goshi La ejecución de la técnica comenzaría por el desequilibrio de nuestro…
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O SOTO OTOSHI
También conocida como Osoto Otoshi esta proyección de pierna, por lo que estaría dentro del conjunto de técnicas de Ashi Waza. A diferencia de O Soto Gari, donde sesgamos la pierna de nuestro adversario, aquí la enganchamos y acabando con nuestra pierna de ataque en el suelo, o clavada, de ahí que sea Otoshi. ¿Cuál…
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UCHI UKE
O Uchi UDe Uke, este bloqueo es una parada media de dentro a fuera
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SOTO UKE
Soto Uke es una técnica de bloqueo básica en muchas artes marciales, no solo japonesas. Se trata de una defensa realizada con el brazo flexionado a 90º de fuera hacia dentro, consiguiendo desviar o parar un ataque dirigido a nuestra zona media. Por lo tanto hablamos de Chudan Soto Uke o Chudan Soto Ude Uke.…
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GEDAN BARAI
Este bloque básico es conocido como barrido bloqueando hacia abajo. Su nombre está compuesto por las palabras Gedan, «bajo» y Barai, «barrido». Esta defensa de brazo es muy eficaz. Puede llegar a detener y desviar ataques de todo tipo. Ejecución de Gedan Barai La posición de partida del brazo que realiza el bloqueo es sobre…
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Oi Geri: la patada frontal avanzada para cerrar distancias
Oi Geri, también conocida como «patada frontal de persecución», es una técnica de Atemi que combina desplazamiento y ataque en un solo movimiento fluido. Diseñada para cerrar la distancia con el oponente de manera rápida y contundente, esta patada aprovecha el impulso del cuerpo para maximizar su potencia y eficacia. Es una herramienta indispensable en…