Cinturón amarillo Jiu Jitsu Japonés – 5º KYU

Cinturón amarillo Jiu Jitsu japonés

Programa oficial de Jiu Jitsu Japonés para 5º Kyu o cinturón amarillo. El siguiente programa básico es el programa homologado por la Real Federación Española de Judo y Disciplinas Asociadas. Fundamentos: Kihon Saludos: Rei Posiciones: Shisei Desplazamientos: Shintai Agarre: Kumikata Caídas: Ukemis Golpes: Atemi Waza Bloqueos: Uke Waza Proyecciones: Nage Waza Controles: Katama Waza Suelo:…
GEDAN

Gedan, hace referencia a la zona baja del cuerpo sobre la que atacamos. Comprende la parte inferior del cuerpo, por debajo del cinturón. Muchas técnicas que se lanzan a las piernas llevan la palabra Gedan en su nombre, como por ejemplo: Gedan Barai Gedan Mawashi Geri
CHUDAN

Chudan hace referencia a la zona media del cuerpo. Comprende la parte que va desde la línea de los hombros hasta el cinturón.
JODAN

Jodan, Yodan o Jyodan hace referencia a la parte alta del cuerpo. Comprende básicamente la cabeza, es decir, la zona situada por encima de la línea de los hombros.
Yoko (100 Kilos): dominación lateral en Jiu Jitsu

Yoko, comúnmente conocida como «100 kilos», es una técnica de control lateral en Jiu Jitsu que permite a un practicante dominar a su oponente de manera efectiva. Esta posición se caracteriza por su colocación lateral sobre el adversario, creando un ángulo de control que dificulta la movilidad y la capacidad de respuesta del oponente. A…
KAMI

Posición en camilla desde arriba sobre nuestro adversario.
KESA

Unas de las posiciones básicas para realizar inmovilizaciones es Kesa.
Kote Gaeshi, torsión exterior por el dorso de la mano

La técnica de Jiu Jitsu Kote Gaeshi: Un poderoso contragolpe. Esta torsión exterior por el dorso de la mano es uno de los controles Jiu Jitsu que primero se estudian y es muy popular con su extensión a proyección que nos llega del Aikido. La técnica se ejecuta realizando una torsión de la muñeca hacia…
Ikkyo: la técnica fundamental de inmovilización de brazo en Jiu Jitsu

Ikkyo es una de las técnicas de inmovilización más esenciales y efectivas en Jiu Jitsu, así como en otras artes marciales japonesas como el Aikido. Su nombre en japonés, «Ikkyo,» se traduce como «primer principio» o «primera enseñanza», lo que refleja su papel fundamental en el aprendizaje de técnicas de control en artes marciales. También…
KOSHI GURUMA

Clasificada como una llave de cadera, Koshi Guruma, que literalmente significa «rueda sobre la cadera» es una proyección básica y que podemos utilizar como culminación además en una situación de defensa o cuando nos atacan por nuestra espalda.
O SOTO OTOSHI

También conocida como Osoto Otoshi esta proyección de pierna, por lo que estaría dentro del conjunto de técnicas de Ashi Waza. A diferencia de O Soto Gari, donde sesgamos la pierna de nuestro adversario, aquí la enganchamos y acabando con nuestra pierna de ataque en el suelo, o clavada, de ahí que sea Otoshi. ¿Cuál…
SOTO UKE

Soto Uke es una técnica de bloqueo básica en muchas artes marciales, no solo japonesas. Se trata de una defensa realizada con el brazo flexionado a 90º de fuera hacia dentro, consiguiendo desviar o parar un ataque dirigido a nuestra zona media. Por lo tanto hablamos de Chudan Soto Uke o Chudan Soto Ude Uke.…
GEDAN BARAI

Este bloque básico es conocido como barrido bloqueando hacia abajo. Su nombre está compuesto por las palabras Gedan, «bajo» y Barai, «barrido». Esta defensa de brazo es muy eficaz. Puede llegar a detener y desviar ataques de todo tipo. Ejecución de Gedan Barai La posición de partida del brazo que realiza el bloqueo es sobre…
Oi Geri: la patada frontal avanzada para cerrar distancias

Oi Geri, también conocida como «patada frontal de persecución», es una técnica de Atemi que combina desplazamiento y ataque en un solo movimiento fluido. Diseñada para cerrar la distancia con el oponente de manera rápida y contundente, esta patada aprovecha el impulso del cuerpo para maximizar su potencia y eficacia. Es una herramienta indispensable en…
Mae Geri: La patada frontal en el Jiu Jitsu japonés

Esta patada frontal es básica dentro de nuestro repertorio de movimientos. Aparentemente simple conocer bien su técnica tiene muchos detalles que nos harán ser más efectivos en su realización.
Gyaku tsuki: el puñetazo de contraataque en Jiu Jitsu

Gyaku Tsuki es una de las técnicas de golpeo fundamentales en Jiu Jitsu y otras artes marciales como el Karate. Este golpe recto se ejecuta con el brazo opuesto a la pierna adelantada, lo que le da una potencia especial gracias a la rotación de cadera y al apoyo del cuerpo. Es una técnica básica…
Oi tsuki: el puñetazo consecutivo en Jiu Jitsu

Oi Tsuki, también conocido como Oi-zuki, es una técnica de golpeo fundamental en Jiu Jitsu y otras artes marciales japonesas como el Karate. Este golpe se caracteriza por su ejecución directa y recta, combinando un avance sincronizado del cuerpo con el impacto del puño. El término «Oi Tsuki» se traduce como «puñetazo consecutivo» o «puñetazo…
Mae tsuki: el puñetazo frontal con la pierna adelantada en Jiu Jitsu

El Mae Tsuki es una técnica fundamental en Jiu Jitsu, reconocida por su velocidad y eficacia en combate. A diferencia de otros golpes de puño que se lanzan desde una posición de pie con la pierna opuesta adelantada, el Mae Tsuki se ejecuta con el brazo de la pierna adelantada. Esto permite un ataque rápido…
Mae Mawari Ukemi: la técnica de caída con voltereta hacia adelante en Jiu Jitsu

El Mae Mawari Ukemi, también conocido como Zempo Kaiten Ukemi, es una técnica esencial en Jiu Jitsu y otras artes marciales japonesas que permite a los practicantes caer hacia adelante rodando de manera controlada y segura. Esta técnica no solo enseña a los estudiantes a caer sin riesgo de lesión, sino que también les ayuda…
Mae Ukemi: la técnica de caída hacia adelante en Jiu Jitsu

Dentro de las técnicas de caída en el Jiu Jitsu, el Mae Ukemi, o caída hacia adelante sin voltereta, es una habilidad fundamental. Esta técnica permite a los practicantes aprender a caer de frente de manera controlada y sin riesgos, protegiendo el cuerpo y minimizando el impacto en áreas sensibles como la cara y el…
Yoko Ukemi: la técnica de caída lateral en Jiu Jitsu

Yoko Ukemi, o caída lateral, es una de las técnicas de caída más importantes y utilizadas en Jiu Jitsu y otras artes marciales tradicionales. La habilidad de caer de manera segura hacia un costado es esencial para cualquier practicante, ya que permite protegerse de lesiones al recibir lanzamientos o golpes que desestabilicen el equilibrio. La…
Ushiro Ukemi: la técnica de caída hacia atrás en Jiu Jitsu

En el Jiu Jitsu y otras artes marciales tradicionales, aprender a caer de manera segura y controlada es fundamental. La técnica de Ushiro Ukemi, o caída hacia atrás, es una de las primeras habilidades que todo practicante debe dominar. Esta técnica no solo enseña a caer sin sufrir lesiones, sino que también desarrolla equilibrio, control…
Tai Sabaki: el arte del movimiento corporal en el Jiu Jitsu japonés

El Tai Sabaki, o movimiento del cuerpo, es uno de los pilares fundamentales del Jiu Jitsu japonés. Este concepto abarca desplazamientos circulares que permiten al practicante reposicionarse estratégicamente para neutralizar ataques, romper el equilibrio del oponente y crear una ventaja táctica. Dominar el Tai Sabaki no solo mejora la ejecución de las técnicas, sino que…
Ayumi Ashi: el arte del desplazamiento cruzado en el Jiu Jitsu japonés

El Ayumi Ashi es un método de desplazamiento en el Jiu Jitsu japonés que imita la forma natural de caminar, alternando los pies y cruzándolos mientras se avanza o retrocede. Aunque aparentemente sencillo, este desplazamiento tiene aplicaciones estratégicas específicas en combate, donde la fluidez, el equilibrio y la colocación táctica son cruciales. En este artículo,…
Tsugi Ashi: desplazamiento fundamental en el Jiu Jitsu japonés

El Tsugi Ashi es un método fundamental de desplazamiento en el Jiu Jitsu japonés y otras artes marciales. Su esencia radica en moverse sin cruzar los pies, asegurando que el equilibrio y la estabilidad del practicante se mantengan en todo momento. Este desplazamiento fluido y controlado es crucial tanto para técnicas ofensivas como defensivas, permitiendo…
Choku Ritsu: la posición básica de respeto en el Jiu Jitsu japonés

La posición Choku Ritsu, también conocida como Musubi Dachi, es una postura básica utilizada en artes marciales tradicionales como el Jiu Jitsu japonés. Con los talones juntos, las puntas de los pies separadas y los brazos relajados junto al cuerpo, esta posición simboliza respeto, orden y preparación. Es especialmente importante en el protocolo de saludo…
Seiza: la posición tradicional de respeto en el Jiu Jitsu japonés

El Seiza es una posición fundamental en el Jiu Jitsu japonés y otras artes marciales tradicionales. Más allá de ser una postura estática, el Seiza representa respeto, atención y conexión con las tradiciones marciales. Su uso es esencial durante los saludos formales (Za Rei), momentos de meditación y atención a las explicaciones dentro del dojo.…
Zenkutsu Dachi: la postura adelantada en el Jiu Jitsu japonés

El Zenkutsu Dachi, o postura adelantada, es una de las posiciones fundamentales en muchas artes marciales tradicionales, incluyendo el Jiu Jitsu japonés. Esta postura se caracteriza por su firmeza y utilidad tanto en situaciones de ataque como de defensa. Al dominar el Zenkutsu Dachi, el practicante puede generar una base sólida para ejecutar técnicas efectivas…
Shiko Dachi: la postura del caballo en el Jiu Jitsu japonés

La posición Shiko Dachi, conocida también como «postura a caballo» o «postura de sumo», es una de las posiciones fundamentales en artes marciales como el Jiu Jitsu, Karate y, por supuesto, el Sumo. Aunque su ejecución puede parecer sencilla, requiere precisión y atención al detalle para aprovechar su estabilidad, fuerza y funcionalidad en combate. En…
Jigotai: la postura defensiva en el Jiu Jitsu japonés

Esta posición es nuestra postura defensiva o de ataque básica. Nos permite estar estables y preparados para realizar nuestros movimientos de ataque, contraataque y defensa.
Shizentai: la posición básica en el Jiu Jitsu japonés

El Shizentai es una de las posturas fundamentales en el Jiu Jitsu japonés y muchas otras artes marciales tradicionales. Esta posición no solo representa la base física desde la que se inician las técnicas, sino también un estado mental de alerta relajada. Comprender y dominar el Shizentai es esencial para cualquier practicante, ya que esta…
Ritsu Rei: la reverencia de pie en el Jiu Jitsu japonés

El saludo de pie, conocido como Ritsu Rei, es uno de los gestos más esenciales en el Jiu Jitsu japonés y en otras artes marciales tradicionales. Aunque más sencillo en apariencia que el Za Rei, el Ritsu Rei encarna la misma profundidad de respeto y reverencia, mostrando cortesía hacia el maestro, el dojo y los…
Za Rei: el arte del saludo tradicional en Jiu Jitsu japonés

El saludo es una de las prácticas más significativas dentro de las artes marciales tradicionales japonesas. Za Rei, el saludo ejecutado desde la posición de rodillas, no es solo un gesto de cortesía, sino una representación profunda de respeto, humildad y conexión con las raíces marciales. Aunque parece un movimiento sencillo, su correcta ejecución refleja…